Showing posts with label ARTIKEL KESEHATAN. Show all posts
Untuk menurunkan berat badan banyak hal yang dilakukan seseorang. Mulai dari olahraga rutin hingga cara yang lebih ekstrem yaitu dengan melewatkan makan. Banyak yang berpikir bahwa melewatkan makan hanya akan membuat mereka kelaparan dan tidak berenergi saja. Padahal sebenarnya, dampak melewatkan makan ada lebih banyak lagi. Melewatkan makan bisa memberikan dampak yang serius terhadap tubuh.
Sebagai permulaan, melewatkan satu kali makan akan membuat tingkat gula dalam darah menurun. Gula bagi tubuh adalah bensin yang akan memberikan energi. Jika tak ada cukup gula, setiap organ dalam tubuh akan terkena imbasnya
"Anda akan merasa lelah berkepanjangan dan merasa tak enak badan. Selain itu, ketika tubuh mulai kekurangan energi dan tak mendapat asupan kalori, tubuh akan berpindah mode untuk menghemat energi. Akibatnya kinerja tubuh menjadi lebih lambat. Metabolisme akan melambat untuk menghemat energi," ungkap Maggie Moon, ahli nutrisi dari Los Angeles, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (04/11).
Tak hanya tubuh, otak pun akan terkena dampak dari kebiasaan melewatkan makanan. Tanpa adanya suplai nutrisi yang cukup, fungsi intelektual dan emosional akan berubah. Anda bisa mengalami kesulitan berpikir, moody, dan mudah marah. Efek melewatkan makan pada tubuh ini tak akan berlangsung sebentar. Efeknya pada tubuh akan berlangsung lebih lama dari yang diperkirakan.
Ketika Anda sudah makan, ini tak serta-merta membuat tubuh berfungsi normal kembali. Tubuh akan tetap pada mode menghemat energi karena tak pasti kapan mereka akan mendapatkan asupan kalori lagi. Jika melewatkan makan menjadi kebiasaan, lama kelamaan tubuh akan mengubah otot menjadi sumber energi, merusak kinerja metabolisme dan akan menurunkan kekuatan fisik Anda.
Kesimpulannya, melewatkan makan tak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Sebagai gantinya kebiasaan melewatkan makan justru akan mengganggu sistem dalam tubuh, membuat metabolisme menjadi semakin lambat dan membuat Anda merasa terus lelah serta lapar. Jika ingin menurunkan berat badan sebaiknya lakukan cara diet yang tepat dan sehat.
jika melewatkan makan Ini yang terjadi pada tubuh
Semua orang tentu sudah tak asing dengan daun mint. Selama ini mint diketahui memiliki bau khas yang bisa dimanfaatkan untuk menyegarkan napas atau mencegah bau mulut. Namun selain itu, daun mint juga menyimpan beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan.Mint bisa membantu mengatasi masalah pencernaan dan sangat cocok jika dikonsumsi setiap hari. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan daun mint, seperti dilansir oleh Boldsky (05/11).
1. Alergi
Tanaman mint mengandung antioksidan yang disebut rosmarinic acid. Asam ini efektif untuk meredakan gejala alergi musiman.
2. Mengatasi pilek
Mint mengandung menthol. Sementara menthol adalah bahan alami yang bisa mengeluarkan lendir dan membersihkan saluran udara. Dengan begitu, daun mint bisa membantu melegakan pernapasan saat pilek.
3. Masalah pencernaan
Manfaat lain dari daun mint adalah melancarkan aliran cairan empedu pada perut. Ini akan mempercepat penyembuhan masalah pencernaan.
4. Morning sickness
Mint juga cocok sebagai sahabat wanita hamil. Daun mint bisa meredakan mual yang berkaitan dengan morning sickness yang seringkali dialami ibu hamil.
Lantas, bagaimana cara memanfaatkan mint untuk dikonsumsi sehari-hari? Ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsi mint.
- Anda bisa menambahkan mint pada telur saat membuat omelet. Cincang daun mint kemudian tambahkan pada telur sebelum dimasak.
- Mint juga bisa dicampur dalam salad untuk menambahkan rasa dan aroma yang khas serta menyegarkan.
- Jika Anda penggemar teh, mint juga bisa dicampur dengan teh. Tambahkan daun mint pada teh dan biarkan beberapa menit. Anda juga bisa menambahkan madu sebagai pengganti gula agar lebih sehat.
- Mint bisa ditambahkan pada air es untuk menambahkan rasa dan kesegaran. Ini akan mendinginkan perut ketika sedang bermasalah.
Itulah beberapa manfaat daun mint dan cara penggunaannya untuk kesehatan. Tunggu apalagi? Coba tambahkan daun mint dengan cara di atas dan rasakan manfaatnya sendiri!
Manfaat daun mint untuk kesehatan
Banyak obat-obatan modern berbahan kimia buatan yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan. Namun sebaiknya, jika di lingkungan sobat ada penghilang bau badan alami, gunakan saja penghilang bau badan yang alami. Jika hasilnya sama atau bahkan lebih baik yang alami, tentu bahan alami menjadi pilihan utama.
Untuk diketahui saja, penyebab bau badan adalah hasil aktivitas bakteri yang bercampur dengan keringat. Keringat kita dihasilkan oleh kelenjar accrine dan apocrine. Kelenjar accrine berfungsi menghasilkan kelenjar bening dan tidak berbau, kelenjar jenis ini sudah diproduksi sejak kita bayi, biasanya keluar di telapak tangan, dahi, dan punggung.
Sedangkan kelenjar apocrine biasanya keluar pada tempat-tempat tertentu yang berhubungan dengan tempat tumbuhnya rambut seperti seperti ketiak, hidung, dan kemaluan. Produksi cairan dari kelenjar ini meningkat pada masa-masa pubertas. Jika bercampur bakteri, akan menimbulkan bau tidak sedap yang kemudian disebut dengan bau badan.
11 Cara alami menghilangkan bau badan
1. Menghilangkan bau badan dengan mandi secara teratur
Bau badan bisa terjadi jika pola hidup kita tidak teratur, antara lain karena kita jarang mandi. Tentu saja jika kita ingin terbebas dari bau badan, ya mandi saja secara teratur secara benar.
2. Mengatasi bau badan dengan air rebusan daun sirih
Daun sirih punya banyak manfaat. Salah satu manfaatnya adalah untuk menghilangkan bau badan secara mudah. Sediakan sekitar 30 lembar daun sirih. Campur dengan air 15 liter atau secukupnya. Jerang hingga mendidih. Setelah itu campur air rebusan sirih dengan air dingin agar air rebusan tersebut tidak terlalu panas. Gunakan untuk dan lakukan cara ini secara rutin seminggu 2-3 kali.
3. Mengobati bau badan dengan minum air rebusan daun sirih
Selain digunakan untuk mandi, rebusan daun sirih juga bisa diminum agar hasilnya lebih optimal. Sediakan 4-5 lembar daun sirih yang sudah bersih, kemudian rendam dengan 1 gelas air putih panas. Tunggu hingga air rendaman daun sirih tersebut dingin, lalu minumlah. Agar lebih enak, Anda juga bisa menambahkan gula putih.
4. Menghilangkan bau badan dengan jeruk nipis
Ambil sebuah jeruk nipis kemudian potong dan ambil airnya. Campurkan air jeruk nipis dengan daun sirih dan kapur. Oleskan campuran itu pada bagian tubuh yang dipercaya sebagai sumber bau badan seperti ketiak.
5. Menghilangkan bau badan dengan cengkih
Caranya, ambilah beberapa kuntum buah cengkih kemudian rendam dengan air sampai buah cengkih mengembang. Setelah itu airnya diminum. Jika mau, Anda juga bisa menambahkan gula agar rasanya lebih enak. Atau Anda juga bisa mengoleskan air rendaman cengkih pada ketiak anda.
6. Menghilangkan badan dengan ketimun
Sediakan 1 buah mentimun, kemudian kupas mentimun tersebut. Setelah itu gosok-gosokan buah mentimun pada bagian badan yang berbau setiap kali Anda selesai mandi.
7. Menghilangkan bau badan dengan kemangi
Daun kemangi sering kita temui di pasar atau di rumah makan. Biasanya kemangi dijadikan bahan lalap sebagai teman nasi. Konsumsilah daun kemangi secara rutin dipagi dan sore hari maka Anda akan terhindar dari yang namanya bau badan
8. Menghilangkan bau badan dengan jahe
Jahe bisa digunakan sebagai obat untuk mengatasi bau badan. Caranya gosok-gosokan parutan jahe pada bagian ketiak agar terhindar dari bau badan. Hati-hati dalam penggunaanya, jangan berlebih karena efeknya terasa panas di kulit. Anda juga bisa meminum minuman jahe secara teratur agar terhindar dari bau badan.
9. Menghilangkan bau badan dengan kecombrang
Kecombrang, kantan, atau honje (Etlingera elatior) adalah sejenis tumbuhan rempah dan merupakan tumbuhan tahunan berbentuk terna yang bunga, buah, serta bijinya dimanfaatkan sebagai bahan sayuran. Nama lainnya adalah kincung (Medan), kincuang dan sambuang (Minangkabau) serta siantan (Malaya). Orang Thai menyebutnya kaalaa. Di Bali disebut kecicang sedangkan batang mudanya disebut bongkot dan keduanya bisa dipakai sambal (sambel matah).
Kecombrang biasanya diambil daun mudanya atau buahnya sebagai bahan untuk membuat rujak, terutama rujak 7 bulanan. Kecombrang ini rasanya asam. Kecombrang juga dapat kita gunakan untuk mengatasi bau badan, caranya dengan mengkonsumsi keceombrang. Atau bisa juga dengan menumbuk kecombrang kemudian digosokan di daerah yang menjadi sumber bau badan (ketiak)
10. Menghilangkan bau badan dengan daun beluntas
Beluntas merupakan tumbuhan semak yang bercabang banyak, berusuk halus, dan berbulu lembut. Umumnya tumbuhan ini ditanam sebagai tanaman pagar atau bahkan tumbuh liar, tingginya bisa mencapai 3 meter apabila tidak dipangkas, sehingga seringkali ditanam sebagai pagar pekarangan. Beluntas ini bermanfaat untuk mengatasi bau badan. Caranya, hanya perlu mengkonsumsinya sebagai lalapan, ataupun bisa juga dimasak terlebih dahulu.
11. Gunakan pakaian yang tepat
Gunakan pakaian berbahan katun yang dapat membuat keringat menguap secara alami. Hindari penggunaan pakaian sempit dengan bahan fiber sintetis atau polyester, khususnya di daerah ketiak.
11 Cara alami menghilangkan bau badan
Sudah banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa kalsium diperlukan tubuh untuk selalu sehat dan mendukung pertumbuhan tulang serta gigi. Sehingga Anda pun wajib untuk mengonsumsi kalsium setiap hari bahkan meskipun Anda sudah berusia lanjut untuk mencegah osteoporosis.
Walaupun begitu, Anda pun sebaiknya juga memperhatikan jumlah kalsium yang Anda konsumsi. Sebab ternyata terlalu banyak mengonsumsi kalsium bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti di bawah ini.
Hipertiroidisme
Tubuh manusia memiliki kelenjar paratiroid yang bertanggung jawab untuk mengendalikan jumlah kalsium dan fosfor yang ada di dalam tubuh. Ketika hormon paratiroid dilepaskan, maka idealnya tubuh harus berhenti untuk menyerap kalsium. Namun ketika di dalam tubuh Anda terlalu banyak kalsium, maka hormon ini akan terganggu dan menyebabkan masalah kronis bernama hipertiroidisme.
Penyakit kardiovaskular
Ketika terdapat terlalu banyak kalsium dalam tubuh, maka kerja jantung Anda bisa terganggu. Bahkan sebagian besar kasus serangan jantung adalah hasil dari terlalu banyaknya jumlah kalsium dalam tubuh.
Merasa mudah lelah dan mual
Salah satu gejala utama dari meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh adalah Anda akan mengalami mual dan kelelahan. Sebab tingginya kalsium dalam tubuh akan menyebabkan fungsi tubuh tidak bisa bergerak secara maksimal.
Penurunan jumlah mineral lainnya
Ketika di dalam tubuh ada terlalu banyak kalsium, maka mineral tubuh lainnya akan terdesak sehingga jumlahnya berkurang. Salah satu hal yang bisa Anda rasakan adalah naiknya tekanan darah dan detak jantung yang tidak teratur.
Batu ginjal
Tahukah Anda bahwa terlalu banyak kalsium dalam tubuh bisa menyebabkan batu ginjal? Hal ini disebabkan karena kalsium yang terlalu banyak bisa mengganggu kerja hati.
Ini menjadi bukti bahwa sesuatu yang berlebihan dalam tubuh tidaklah baik untuk kesehatan. Bahkan untuk jumlah mineral dan nutrisi. Sehingga selalu jagalah asupan nutrisi Anda agar selalu sehat dan seimbang.
Walaupun begitu, Anda pun sebaiknya juga memperhatikan jumlah kalsium yang Anda konsumsi. Sebab ternyata terlalu banyak mengonsumsi kalsium bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti di bawah ini.
Hipertiroidisme
Tubuh manusia memiliki kelenjar paratiroid yang bertanggung jawab untuk mengendalikan jumlah kalsium dan fosfor yang ada di dalam tubuh. Ketika hormon paratiroid dilepaskan, maka idealnya tubuh harus berhenti untuk menyerap kalsium. Namun ketika di dalam tubuh Anda terlalu banyak kalsium, maka hormon ini akan terganggu dan menyebabkan masalah kronis bernama hipertiroidisme.
Penyakit kardiovaskular
Ketika terdapat terlalu banyak kalsium dalam tubuh, maka kerja jantung Anda bisa terganggu. Bahkan sebagian besar kasus serangan jantung adalah hasil dari terlalu banyaknya jumlah kalsium dalam tubuh.
Merasa mudah lelah dan mual
Salah satu gejala utama dari meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh adalah Anda akan mengalami mual dan kelelahan. Sebab tingginya kalsium dalam tubuh akan menyebabkan fungsi tubuh tidak bisa bergerak secara maksimal.
Penurunan jumlah mineral lainnya
Ketika di dalam tubuh ada terlalu banyak kalsium, maka mineral tubuh lainnya akan terdesak sehingga jumlahnya berkurang. Salah satu hal yang bisa Anda rasakan adalah naiknya tekanan darah dan detak jantung yang tidak teratur.
Batu ginjal
Tahukah Anda bahwa terlalu banyak kalsium dalam tubuh bisa menyebabkan batu ginjal? Hal ini disebabkan karena kalsium yang terlalu banyak bisa mengganggu kerja hati.
Ini menjadi bukti bahwa sesuatu yang berlebihan dalam tubuh tidaklah baik untuk kesehatan. Bahkan untuk jumlah mineral dan nutrisi. Sehingga selalu jagalah asupan nutrisi Anda agar selalu sehat dan seimbang.
5 Akibat Terlalu banyak kalsium dalam tubuh
Anda mungkin setuju bahwa melakukan selfie akan sangat menyenangkan. Bahkan ada beberapa orang yang menganggap selfie sebagai hobi. Lantas apa jadinya jika ternyata selfie justru dianggap sebagai hal yang akan merugikan kesehatan?
Di Rusia, pemerintah mengungkapkan sebuah pernyataan lucu melalui sebuah layanan federal untuk Pengawasan Perlindungan Hak Konsumen dan Kesejahteraan Manusia bahwa selfie dapat membahayakan kesehatan.
"Semakin populernya selfie, banyak orang melakukan foto sendiri atau foto bersama, yang mana hal ini akan memberikan kontribusi untuk berpindahnya parasit. Parasit ini adalah kutu di rambut. Di saat banyak orang bergabung dalam satu foto dan saling berdekatan bahkan bersentuhan kepala, maka kutu akan mudah tersebar. Inilah mengapa selfie dapat menggangu kesehatan, terutama rambut," ujar pemerintah Rusia dalam pernyataannya, seperti yang dikutip dari PhoneArena (27/10).
Diharapkan, bagi anak-anak (khususnya) yang menderita kutu tidak diperbolehkan berfoto bersama atau grofie. Hal ini untuk menghindari tertularnya kutu ke orang lain. Sampai orang tersebut sembuh dari kutu, maka dia belum boleh berfoto bersama.
Di Rusia, selfie dianggap berbahaya bagi kesehatan!
Anda doyan makan cokelat? Penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan sebuah kabar gembira bagi Anda yang menggemari makanan manis ini. Sebab ternyata mengonsumsi cokelat dapat menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis di usia tua.
Beberapa penelitian sebelumnya menemukan bahwa resveratrol yang ada di dalam kacang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat melindungi dari kekeroposan tulang. Namun saat ini penelitian dari Denmark kembali menemukan senyawa alami lainnya di dalam cokelat yang mampu melindungi kekuatan tulang.
"Sebuah senyawa nabati yang sejenis dengan fenol dapat meningkatkan kepadatan tulang belakang pada pria terutama yang memiliki sindrom metabolik. Sindrom metabolik sendiri terkait dengan peradangan rendah yang dapat menyebabkan keropos tulang," jelas Dr Marie Juul rnstrup, MD, dari Aarhus University Hospital. "Sindrom metabolik sendiri adalah sekelompok risiko kesehatan seperti obesitas atau tekanan darah tinggi yang mampu meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes."
"Temuan kami menunjukkan bahwa senyawa alami ini mampu merangsang sel-sel pembentuk tulang dalam tubuh pria setengah baya dengan sindrom metabolik setelah sebelumnya mereka mengonsumsi cokelat secara rutin," lanjutnya.
Selain cokelat, senyawa yang sama juga ditemukan di dalam anggur merah atau kacang tanah.
Manfaat Coklat untuk kuatkan tulang
Walaupun terdengar ganjil, namun makanan berwarna biru keunguan seringkali Anda temui. Menurut beberapa penelitian, warna ini dianggap mempunyai efek mendamaikan dan menenangkan. Di balik itu, makanan dengan warna bir keunguan kaya akan zat alami yang bermanfaat bagi kesehatan.Dilansir dari indiatimes.com, inilah kandungan bahan alami yang utama dari makanan berwarna biru.
Anthocyanin
zat anti-oksidan ini mengandung zat anti-inflamasi dan anti-karsinogenik terbesar. zat ini membantu dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, obesitas, dan diabetes.
Resveratrol
Resveratrol adalah zat anti-oksidan yang memiliki sifat anti penuaan. zat ini baik untuk kesehatan jantung sebab membantu mengurangi peradangan dan kolesterol jahat. Selain itu resveratrol juga mampu mencegah kanker dan penyakit Alzheimer.
Secara keseluruhan, makanan dengan warna ini dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan, memperpanjang umur, dan meningkatkan kesehatan memori. Anda bisa mendapatkannya dari makanan sehat seperti blueberry, blackberry, terong, plum, dan anggur.
2 manfaat utama makanan berwarna biru
Sebagai masyarakat Indonesia, nasi adalah makanan pokok yang utama. Padahal banyak makanan mengandung karbohidrat di sekitar Anda yang bisa Anda jadikan sebagai makanan pokok pengganti nasi. Salah satunya adalah kentang.
Menurut sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk, makan banyak kentang tidak hanya bisa membuat Anda kenyang namun juga tidak akan membuat Anda menjadi gemuk. Alasannya, kentang sangat rendah akan kadar glikemik di dalamnya. Kadar glikemik atau indeks glikemik sendiri adalah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah dalam tubuh setelah Anda mengonsumsi karbohidrat tertentu. Kadar glikemik yang tinggi sanggup memicu kenaikan glukosa darah penyebab diabetes dan kegemukan.
"Banyak orang masih kebingungan apakah kentang bisa menyebabkan Anda menjadi gemuk atau tidak. Jawabannya adalah tidak. Sebab kentang sendiri merupakan karbohidrat yang rendah akan kadar glikemik. Anda bisa memasukkannya sebagai bagian dari menu diet Anda. Namun Anda juga harus memperhatikan cara pengolahannya. Menggoreng kentang justru dapat membahayakan kesehatan Anda. Sehingga lebih baik Anda merebus, mengukus, atau memanggangnya," jelas pemimpin penelitian ini Dr Britt Burton-Freeman dari the Illinois Institute of Technology.
Di samping itu, penelitian ini juga menunjukkan bahwa kentang adalah makanan super sehat sebab mengandung potasium lebih banyak dari pisang serta mengandung vitamin C di dalamnya
Kentang salah satu buah yang tidak bikin gemuk
Peterseli adalah sejenis tanaman herba yang memiliki aroma dan rasa unik. Biasanya peterseli digunakan sebagai tambahan pada masakan. Meski terlihat seperti hiasan atau tambahan saja, namun sebenarnya peterseli mengandung banyak manfaat kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang terkandung dalam peterseli, seperti dilansir oleh Health Me Up (10/10).
1. Kaya nutrisi
Peterseli adalah sumber vitamin A, B12, C, dan K. Nutrisi ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan tulang, dan memperbaiki sistem saraf. Selan itu, nutrisi tersebut bisa mencegah penyakit seperti asma dan atheosclerosis.
2. Kesehatan jantung
Makan peterseli bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, asam folat yang ada di dalamnya jua membantu melindungi pembuluh darah dan menghindarkan Anda dari penyakit kardiovaskular.
3. Anti-karsinogen
Asam folat yang terdapat dalam peterseli adalah salah satu zat yang bisa membantu mencegah kanker. Penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi tanaman herba ini akan mengurangi risiko kanker serviks dan usus besar.
4. Kesehatan sendi
Peterseli mengandung zat anti peradangan, sehingga mengonsumsinya secara teratur akan mencegah sakit pada persendian.
5. Pencernaan
Menambahkan peterseli pada teh sangat baik untuk pencernaan dan bisa membantu mencegah masalah gastrointestinal seperti kolik dan gas. Peterseli juga dipenuhi oleh klorofil yang membantu menghilangkan bakteri buruk pada sistem tubuh Anda.
6. Kesehatan kulit dan rambut
Peterseli bisa langsung dioleskan pada kulit untuk menyembuhkan goresan, gigitan serangga, kulit kering, dan lainnya. Selain itu, menggunakan minyak peterseli pada rambut akan merangsang pertumbuhan rambut.
7. Fungsi ginjal
Peterseli akan membantu tubuh Anda untuk mengeluarkan kelebihan air dan membantu ginjal agar berfungsi dengan lebih baik. Meski begitu, peterseli sebaiknya dihindari oleh orang yang sudah bermasalah dengan batu ginjal karena peterseli mengandung oxalates yang buruk untuk kesehatan mereka. Peterseli juga digunakan untuk mengatasi masalah infeksi saluran kemih.
Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi peterseli. Jangan lagi anggap remeh tanaman herba satu ini!
1. Kaya nutrisi
Peterseli adalah sumber vitamin A, B12, C, dan K. Nutrisi ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan tulang, dan memperbaiki sistem saraf. Selan itu, nutrisi tersebut bisa mencegah penyakit seperti asma dan atheosclerosis.
2. Kesehatan jantung
Makan peterseli bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, asam folat yang ada di dalamnya jua membantu melindungi pembuluh darah dan menghindarkan Anda dari penyakit kardiovaskular.
3. Anti-karsinogen
Asam folat yang terdapat dalam peterseli adalah salah satu zat yang bisa membantu mencegah kanker. Penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi tanaman herba ini akan mengurangi risiko kanker serviks dan usus besar.
4. Kesehatan sendi
Peterseli mengandung zat anti peradangan, sehingga mengonsumsinya secara teratur akan mencegah sakit pada persendian.
5. Pencernaan
Menambahkan peterseli pada teh sangat baik untuk pencernaan dan bisa membantu mencegah masalah gastrointestinal seperti kolik dan gas. Peterseli juga dipenuhi oleh klorofil yang membantu menghilangkan bakteri buruk pada sistem tubuh Anda.
6. Kesehatan kulit dan rambut
Peterseli bisa langsung dioleskan pada kulit untuk menyembuhkan goresan, gigitan serangga, kulit kering, dan lainnya. Selain itu, menggunakan minyak peterseli pada rambut akan merangsang pertumbuhan rambut.
7. Fungsi ginjal
Peterseli akan membantu tubuh Anda untuk mengeluarkan kelebihan air dan membantu ginjal agar berfungsi dengan lebih baik. Meski begitu, peterseli sebaiknya dihindari oleh orang yang sudah bermasalah dengan batu ginjal karena peterseli mengandung oxalates yang buruk untuk kesehatan mereka. Peterseli juga digunakan untuk mengatasi masalah infeksi saluran kemih.
Itulah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi peterseli. Jangan lagi anggap remeh tanaman herba satu ini!
7 Manfaat Peterseli Bagi Kesehatan
Teh merupakan minuman super sehat yang bisa memberikan Anda manfaat kesehatan tidak hanya untuk saat ini saja namun hingga di masa tua Anda. Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan manfaat terbaru dari minum teh yaitu mampu mencegah risiko osteoporosis di masa tua terutama bagi wanita.
Penelitian ini didasarkan dari penelitian yang dilakukan oleh tim kesehatan di Cina. Mereka menemukan bahwa wanita yang rajin minum teh sebanyak 2-3 cangkir dalam sehari memiliki 37% kemungkinan lebih kecil untuk mengalami kerapuhan tulang.
"Teh kaya akan zat alami yang disebut dengan flavonoid. Zat ini mampu mempercepat pertumbuhan tulang yang baru dan memperlambat erosi tulang secara bersamaan. Selain itu fluoride, kalsium, dan mineral lainnya di dalam tulang terbukti baik untuk kesehatan tulang Anda," jelas Dr Tim Bond dari Tea Advisory Panel.
"Kami juga menemukan bahwa bir ternyata juga mampu menjaga kesehatan tulang Anda. Sebab tingginya tingkat silikon dalam bir dapat memperlambat penipisan tulang."
minum teh dapat mencegah osteoporosis di masa tua
Menyehatkan jantung dalam waktu lima menit saja, apa mungkin? Jawabannya, sangat mungkin! Melakukan aktivitas sederhana dalam waktu lima menit saja setiap hari secara teratur bisa membantu Anda menjaga kesehatan jantung. Tak percaya?
Sebuah penelitian dari Indiana University menemukan bahwa berjalan-jalan sejenak selama lima menit, setelah berjam-jam duduk di kursi untuk bekerja bisa menyelamatkan jantung Anda. Dalam penelitian ini peneliti menemukan bahwa orang yang duduk terus saat bekerja dan tidak bergerak sama sekali mengalami penurunan fungsi arteri hingga 50 persen setelah satu jam.
Penurunan ini terus berlanjut jika orang tersebut tetap duduk dan tidak beranjak dari kursinya. Hal ini mungkin terlihat remeh, namun bisa berbahaya. Karena fungsi pembuluh darah yang terus menurun akan memicu masalah pada jantung, seperti dilansir olehMen's Health (16/09).
Namun jangan khawatir, hal ini bisa dicegah hanya dengan beranjak dan berjalan-jalan selama lima menit setiap jamnya. Partisipan yang melakukan jalan-jalan atau berdiri dari kursi mereka selama lima menit setiap jam diketahui tak mengalami penurunan fungsi arteri, bahkan jika mereka bekerja dalam rentang waktu yang sama.
Duduk terlalu lama tak hanya menyebabkan peredaran darah terganggu, tetapi juga bisa membuat darah pada bagian kaki menjadi lebih kental dan lengket. Ketika ini terjadi, risiko terjadinya peradangan akan semakin tinggi dan menyebabkan masalah pada arteri. Namun dengan berjalan-jalan selama lima menit, Anda akan membantu aliran darah menjadi lebih lancar dan mencegah peningkatan kekentalan darah.
Melakukan kebiasaan ini tidak sulit. Yang Anda perlu lakukan hanya beranjak dan berjalan-jalan santai selama lima menit saja setiap jam saat bekerja. Anda bisa melakukannya sambil ke kamar mandi, mengambil minum, mendatangi kolega untuk mendiskusikan sesuatu, atau lainnya
CARA SEHATKAN JANTUNG DALAM WAKTU LIMA MENIT
Edis Blog - Berdasarkan penelitian yang dilansir dari
care2.com, sebagian besar orang hanya mengonsumsi 15 gram serat per
hari. Jumlah ini bahkan tidak mencapai setengah dari konsumsi serat
harian yang disarankan yaitu 40 gram. Serat sendiri memiliki banyak
manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah mampu mendukung kesehatan
sistem pencernaan.
Apakah Anda sendiri sudah mencukupi kebutuhan serat harian Anda? Seperti dilansir dari care2.com, berikut adalah tanda tubuh kekurangan serat.
Kolesterol tinggi
Kurangnya serat larut dalam tubuh bisa meningkatkan angka kolesterol jahat dalam tubuh. Sebab serat sendiri mampu menyerap zat berbahaya yang dapat menambah kolesterol jahat. Sebuah penelitian yang dikutip dari American Journal of Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa asupan tinggi serat larut dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam kolesterol total dan LDL hingga 60-70%.
Kenaikan berat badan
Serat mampu membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama. Itulah sebabnya mengunyah roti gandum membuat Anda merasa cepat kenyang.Oleh karena itu ketika Anda merasa bahwa angka timbangan Anda semakin naik, kemungkinan besar Anda kekurangan serat.
Selalu merasa lapar
Karena serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, maka jika Anda selalu merasa lapar dapat disimpulkan bahwa tubuh Anda kekurangan serat. Perasaan ini juga dapat membuat berat badan Anda akan semakin naik.
Sulit buang air besar
Kekurangan serat mampu membuat sistem pencernaan Anda bergerak dengan lambat. Oleh karena itu sembelit kronis bisa terjadi pada tubuh Anda yang kekurangan serat khususnya serat larut yang mampu mendorong pergerakan usus.
Makanan sumber serat sebenarnya banyak tersedia di sekitar Anda. Mulai sayur, buah, gandum, hingga biji-bijian, semuanya mengandung serat yang mampu menyehatkan sistem pencernaan tubuh Anda.
Apakah Anda sendiri sudah mencukupi kebutuhan serat harian Anda? Seperti dilansir dari care2.com, berikut adalah tanda tubuh kekurangan serat.
Kolesterol tinggi
Kurangnya serat larut dalam tubuh bisa meningkatkan angka kolesterol jahat dalam tubuh. Sebab serat sendiri mampu menyerap zat berbahaya yang dapat menambah kolesterol jahat. Sebuah penelitian yang dikutip dari American Journal of Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa asupan tinggi serat larut dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam kolesterol total dan LDL hingga 60-70%.
Kenaikan berat badan
Serat mampu membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama. Itulah sebabnya mengunyah roti gandum membuat Anda merasa cepat kenyang.Oleh karena itu ketika Anda merasa bahwa angka timbangan Anda semakin naik, kemungkinan besar Anda kekurangan serat.
Selalu merasa lapar
Karena serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, maka jika Anda selalu merasa lapar dapat disimpulkan bahwa tubuh Anda kekurangan serat. Perasaan ini juga dapat membuat berat badan Anda akan semakin naik.
Sulit buang air besar
Kekurangan serat mampu membuat sistem pencernaan Anda bergerak dengan lambat. Oleh karena itu sembelit kronis bisa terjadi pada tubuh Anda yang kekurangan serat khususnya serat larut yang mampu mendorong pergerakan usus.
Makanan sumber serat sebenarnya banyak tersedia di sekitar Anda. Mulai sayur, buah, gandum, hingga biji-bijian, semuanya mengandung serat yang mampu menyehatkan sistem pencernaan tubuh Anda.
4 TANDA BILA TUBUH KEKURANGAN SERAT
EDIS BLOG - Semua orang tentu pernah berbohong, sekecil
apapun. Terkadang seseorang berbohong untuk kebaikan orang lain. Namun
apapun bentuk kebohongannya, ternyata efeknya untuk kesehatan tetap sama. Sebuah penelitian mengungkap bahwa dalam satu minggu rata-rata seseorang bisa mengucapkan 11 kebohongan.
Kebohongan memang bisa membuat Anda terhindar dari kemarahan orang lain, namun waspadai juga efek bicara bohong pada kesehatan. Ini adalah beberapa efek buruk dari berbohong untuk kesehatan, seperti dilansir oleh Health Me Up (20/09).
- sakit punggung
- sakit kepala
- depresi
- pilek
- menurunkan tingkat kekebalan tubuh
- menyebabkan kecanduan yang tak sehat
- meningkatkan risiko kanker
- meningkatkan risiko obesitas.
Kebohongan memang bisa membuat Anda terhindar dari kemarahan orang lain, namun waspadai juga efek bicara bohong pada kesehatan. Ini adalah beberapa efek buruk dari berbohong untuk kesehatan, seperti dilansir oleh Health Me Up (20/09).
- sakit punggung
- sakit kepala
- depresi
- pilek
- menurunkan tingkat kekebalan tubuh
- menyebabkan kecanduan yang tak sehat
- meningkatkan risiko kanker
- meningkatkan risiko obesitas.
Sejak kecil, ide bahwa berbohong adalah hal yang salah sudah tertanam
dalam benak kita. Karena itu, ketika berbohong, tubuh kita akan memicu
rasa stres dan tekanan pada sistem. Hasilnya, jika Anda terlalu banyak
berbohong, tubuh akan semakin merasa cemas dan stres.
Dibandingkan dengan berbohong, mengatakan kebenaran adalah hal yang lebih mudah. Anda tak perlu mengingat kebohongan yang dilakukan. Selain itu, tubuh Anda akan berterima kasih karena mengatakan kebenaran tak akan memicu stres dan berpengaruh buruk untuk kesehatan Anda.
Dibandingkan dengan berbohong, mengatakan kebenaran adalah hal yang lebih mudah. Anda tak perlu mengingat kebohongan yang dilakukan. Selain itu, tubuh Anda akan berterima kasih karena mengatakan kebenaran tak akan memicu stres dan berpengaruh buruk untuk kesehatan Anda.
DAMPAK BURUK BERBOHONG BAGI KESEHATAN
EDIS BLOG - Setiap wanita tentu ingin terlihat lebih muda dari usia aslinya. Berdandan dapat membuat kulit lebih muda. Namun jika Anda mencari sesuatu yang lebih alami, Anda dapat membuat kulit tampak lebih mudah dari usia sebenarnya. Berikut adalah enam cara membuat kulit tampak muda, tanpa bedah plastik.
1. Melembapkan
Banyak orang berpikir bahwa pelembap hanya diperlukan untuk kulit kering. Tidak peduli apa jenis kulit Anda, pelembap adalah suatu keharusan. Pelembap menyediakan minyak esensial untuk kulit, sehingga dapat mencegah munculnya keriput dan garis kerutan lainnya. Pelembap juga membuat kulit tampak lebih bercahaya, sehat dan lebih muda.
2. Hindari paparan sinar matahari!
Matahari tidak hanya membuat warna kulit jadi gelap, tetapi itu juga dapat menimbulkan alergi, ruam, luka bakar, hiperpigmentasi, keriput, bintik-bintik hitam pada kulit. Jika Anda akan berada di bawah sinar matahari, selalu gunakan topi, payung atau syal. Dan yang terpenting adalah selalu gunakan tabir surya untuk menangkal dampak buruk dari sinar UV.
3. Makan makanan sehat
Hindari makanan berminyak dan junk food. Ikuti diet sehat yang terdiri dari sereal, kacang-kacangan, gandum, susu, telur, sayuran berdaun hijau dan buah-buahan segar. Sebuah diet yang baik akan menghasilkan kulit yang sehat, cantik dan awet muda dalam jangka panjang. Di sisi lain, makan junk food hanya akan merusak tekstur kulit Anda.
4. Jaga kulit Anda!
Jangan abaikan masalah kulit. Ikuti step-by-step perawatan kulit yang baik setiap hari. Jika masalah kulit Anda tetap tidak teratasi, berbicaralah dengan dokter kulit.
5. Air
Air tidak hanya membersihkan dan mengeluarkan semua kotoran dari kulit, tetapi juga memperkuat kulit dan memperbaiki kerusakan yang ada. Ini juga memberikan kulit cahaya dan membuatnya tampak awet muda. Pastikan bahwa Anda telah minum 8-10 gelas per hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
6. Tidur yang cukup
Kurang tidur menyebabkan mata bengkak dan lingkaran hitam, kulit lelah dan kusam dan bahkan keriput dalam jangka panjang. Di sisi lain, tidur yang cukup dapat membuat kulit tampak lebih bersinar dan segar. Oleh karena itu, tidur setidaknya selama 8 sampai 10 jam setiap hari.
Inilah enam cara membuat kulit tampak muda, tanpa bedah plastik. Selamat mencoba!
6 CARA BIKIN KULIT AWET MUDA
EDIS BLOG - Bawang merah, umbi lapis yang dikenal sebagai bumbu penyedap masakan alami tersebut selama ini dikenal sebagai bahan makanan yang membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain menurunkan kolesterol. Selain itu, bawang merah ternyata juga menyimpan manfaat untuk kecantikan kulit dan rambut. Tak hanya mampu mengatasi kerontokan rambut, bawang merah ternyata juga sangat baik untuk mengatasi permasalahan kulit.
Mau tahu apa saja manfaat bawang merah untuk kulit Anda? Berikut ini kami rangkum aneka kegunaan bawang merah mentah untuk kulit dari Style Craze.
1. Mencegah penuaan dini
Bawang memiliki manfaat anti-penuaan yang sangat besar. Antioksidan berupa vitamin A, vitamin C, dan vitamin E di dalamnya mampu melawan penuaan dini yang disebabkan oleh sinar Ultra Violet. Selain itu bawang merah merupakan salah satu sumber quercetin, antioksidan yang paling kuat dalam menjaga kulit agar tetap kencang. Sementara vitamin dan belerang dapat melindungi kulit agar tetap lembut dan lentur.
Cobalah untuk memijat kulit Anda dengan air perasan bawang merah segar. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan penampilan keseluruhan kulit Anda, sehingga memberikan penampilan kulit yang lebih muda dan bercahaya.
2. Mengobati jerawat
Sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi dalam bawang dapat dimanfaatkan untuk mengobati jerawat. Bawang merah akan bekerja menghentikan peradangan jerawat, membunuh kuman dan bakteri penyebab jerawat, serta membantu proses penyembuhan luka bekas jerawat.
Untuk mengobati jerawat Anda, campurkan 1 sendok makan jus bawang merah segar dengan 1 sendok makan minyak zaitun. Oleskan pada wajah Anda, biarkan selama 20 menit dan kemudian bilas dengan air bersih.
3. Mencerahkan wajah
Bawang merah dapat membantu membersihkan darah dan memasok asupan flavonoid yang sangat penting untuk kecantikan kulit. Vitamin C dalam bawang merah juga berperan penting untuk menjaga agar kulit tetap lembap, sehat, dan berseri.
Untuk menjadikan wajah cerah berseri, Anda dapat membuat masker wajah dari campuran satu setengah sendok makan air perasan bawang merah segar, setengah sendok teh susu, dan sejumput pala. Campur semua bahan tersebut hingga membentuk pasta kental. Oleskan ke seluruh wajah yang sudah dibersihkan. Biarkan selama 15 sampai 20 menit atau sampai mengering. Bersihkan masker dengan kapas yang sudah dicelupkan ke dalam susu cair.
4. Mengatasi flek hitam dan pigmentasi
Bawang merah segar sangat baik untuk menyingkirkan bintik-bintik gelap dan pigmentasi di kulit wajah. Untuk mengatasi flek hitam di wajah, Anda dapat mempersiapkan masker wajah dengan mencampur air perasan bawang merah dan yogurt segar dengan perbandingan yang sama. Pijat wajah Anda dengan campuran ini selama 10 sampai 15 menit. Lakukan perawatan setiap hari untuk hasil terbaik.
Itulah 4 manfaat penting bawang merah untuk menjaga dan merawat kecantikan kulit wajah Anda. Selamat mencoba.
4 MANFAAT BAWANG MERAH UNTUK KECANTIKAN
EDIS BLOG - Sekali lagi putra-putri Indonesia pulang membawa prestasi dan mengharumkan nama negara setelah mengikuti ajang kontes robot tingkat dunia bertajuk "ABU Robocon 2014" di Pune, India. Tim robot RINE (Robot ITS Nang Pune) dari Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) Surabaya meraih juara ketiga dalam ajang kontes robot tersebut, Senin (25/8).
"Dalam kontes robot dunia yang berakhir pada Minggu (24/8) itu, RINE meraih juara ketiga bersama tim robot Thailand atau kedua tim sama-sama menjadi juara ketiga," kata salah satu anggota tim, Irfan Fachrudin Priyanta, melalui surat elektronik dari India, seperti dikutip dari Antara, Senin (25/8).
Irfan mengatakan, timnya selain meraih juara ketiga bersama (2nd Runner Up) dengan tim Thailand, juga berhasil menyabet penghargaan "Best Engineering Awards" pada kontes robot dunia yang digagas pimpinan stasiun televisi pemerintah se-Asia Pasifik itu.
Untuk juara pertama dalam kontes robot bertema "A Salute to Parenthood" itu direbut oleh tim robot dari Vietnam, kemudian posisi kedua (Runner Up) ditempati oleh tim robot dari Jepang.
"Posisi 2nd Runner Up dan Best Engineering Award itu dicapai tim ITS setelah menjadi pemenang grup pada babak penyisihan awal dan akhirnya harus berjuang di babak perempat final," katanya.
Pada babak perempat final, tim dari ITS yang mewakili Indonesia harus melawan tim robot Malaysia yang kekuatannya bisa dikatakan cukup seimbang. Namun, RINE pun memenangi babak perempat final dan berhasil masuk babak semifinal. Pada babak final, tim Indonesia harus berjuang melawan tim yang terbilang cukup kuat, yaitu Vietnam.
"Vietnam merupakan juara dunia yang pernah mengalahkan tim Indonesia pada kontes robot di Hong Kong pada dua tahun silam," katanya.
Hasilnya, robot RINE bergerak lebih lambat dibandingkan dengan robot buatan Vietnam pada babak semifinal itu. "Kita kalah dua detik dari Vietnam, tapi dua detik yang sangat berarti," katanya.
Saat semifinal itu, tim Vietnam mencatat waktu selama 47 detik, sedangkan tim Indonesia mencatat waktu selama 49 detik.
"Meski harus kalah dari Vietnam pada babak semi final, tim ITS tetap mengharumkan nama baik Indonesia dengan mendapat 2nd Runner Up dan Best Engineering Award pada," katanya.
ITS RAIH JUARA 3 DALAM KOMPETISI ROBOT DUNIA
EDIS BLOG - Bawang putih sudah lama dikenal baik untuk kesehatan tubuh. Tanaman umbi yang biasa digunakan untuk bumbu penyedap masakan ini telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan menjaga kondisi tubuh agar tetap prima.
Ternyata selain untuk melezatkan masakan dan mengobati penyakit, bawang putih juga punya khasiat untuk kecantikan. Mau tahu apa saja? Berikut ini kami tampilkan 6 manfaat kecantikan bawang putih yang dirangkum dari Health Benefits Garlic dan Style Craze.
1.
Mengobati Jerawat
Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling sering dijumpai. Dan bawang putih ternyata berkhasiat untuk mengatasinya. Untuk mengobati jerawat, Anda dapat memanfaatkan khasiat dari bawang putih.
Caranya, haluskan satu atau dua siung bawang putih, lalu terapkan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan sekitar 10 menit di malam hari. Sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi pada bawang putih akan mengeringkan jerawat dan mencegah terjadinya peradangan. Jika jerawat tidak terlalu parah, maka di pagi hari jerawat akan mengempis.
2. Mengatasi komedo
Masalah kecantikan lainnya yang cukup sering terjadi adalah komedo yang biasanya muncul di sekitar hidung, dan ini bisa mengganggu penampilan. Bawang putih ternyata juga bisa mengatasi masalah ini. Untuk menghilangkan komedo, Anda tinggal menghaluskan beberapa siung bawang putih segar.
Oleskan bawang putih lumat tadi pada bagian wajah yang berkomedo. Gosok-gosok dengan lembut dan perlahan agar cairan bawang putih bisa bekerja melembutkan dan mengangkat komedo di pori-pori. Jangan terlalu lama agar kulit tidak pedih. Setelah itu bilas wajah dengan air dingin hingga bersih.
3. Melawan tanda-tanda penuaan
Siapa sangka kalau bawang putih juga ampuh untuk mengatasi gejala penuaan yang muncul di wajah dan area kulit sekitar leher? Bawang putih bisa dimanfaatkan melembutkan garis-garis halus dan kerutan yang muncul pada wajah.
Caranya, haluskan beberapa siung bawang putih lalu campurkan dengan sedikit air. Oleskan pada wajah seminggu sekali untuk mendapatkan kulit yang awet muda.
4. Mengurangi bekas luka dan tahi lalat
Bekas luka, entah karena kecelakaan kecil atau jerawat adalah salah satu masalah kecantikan yang juga bisa diatasi dengan bawang putih. Sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri dalam bawang putih bisa digunakan untuk menghilangkan bekas luka atau tahi lalat dengan cara dioleskan langsung ke atas bekas luka yang telah mengering.
Anda bisa menggosokkan irisan bawang putih atau bawang putih yang dihaluskan pada bekas luka. Pastikan bawang putih sudah dicuci dan pisau yang digunakan untuk mengirisnya sudah steril agar bekas luka tidak terkontaminasi bakteri.
5. Melembutkan kulit
Sekali-sekali cobalah menggunakan bawang putih untuk melembutkan kulit wajah Anda. Sebab senyawa Allicin yang terkandung dalam bawang putih ternyata juga berkhasiat untuk menjadikan kulit lebih halus dan lembut.
Cara menggunakannya, campur bawang putih yang telah dihaluskan dalam masker wajah yang biasa Anda gunakan. Kemudian pakailah masker seperti biasa. Setelah didiamkan beberapa menit cuci bersih wajah dengan air agar tidak ada bau menyengat yang tertinggal.
6. Mengatasi rambut rontok
Rambut yang rontok bisa diatasi dengan bawang putih. Kandungan allicin yang tinggi di dalam bawang putih selain bisa melembutkan kulit juga efektif untuk mengobati kerontokan rambut.
Gosokkan irisan bawang putih pada kulit kepala Anda. Lakukan pijatan lembut agar nutrisi dari bawang putih meresap ke dalam kulit kepala. Anda juga dapat memanfaatkan minyak bawang putih di kulit kepala untuk mendapatkan khasiat yang sama.
Itulah enam manfaat utama bawang putih untuk kesehatan dan kecantikan kulit serta rambut Anda. Selamat mencoba.
sumber : merdeka.com
