Showing posts with label ARTIKEL KESEHATAN. Show all posts
Untuk menurunkan berat badan banyak hal yang dilakukan seseorang. Mulai dari olahraga rutin hingga cara yang lebih ekstrem yaitu dengan melewatkan makan. Banyak yang berpikir bahwa melewatkan makan hanya akan membuat mereka kelaparan dan tidak berenergi saja. Padahal sebenarnya, dampak melewatkan makan ada lebih banyak lagi. Melewatkan makan bisa memberikan dampak yang serius terhadap tubuh.
Sebagai permulaan, melewatkan satu kali makan akan membuat tingkat gula dalam darah menurun. Gula bagi tubuh adalah bensin yang akan memberikan energi. Jika tak ada cukup gula, setiap organ dalam tubuh akan terkena imbasnya
"Anda akan merasa lelah berkepanjangan dan merasa tak enak badan. Selain itu, ketika tubuh mulai kekurangan energi dan tak mendapat asupan kalori, tubuh akan berpindah mode untuk menghemat energi. Akibatnya kinerja tubuh menjadi lebih lambat. Metabolisme akan melambat untuk menghemat energi," ungkap Maggie Moon, ahli nutrisi dari Los Angeles, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (04/11).
Tak hanya tubuh, otak pun akan terkena dampak dari kebiasaan melewatkan makanan. Tanpa adanya suplai nutrisi yang cukup, fungsi intelektual dan emosional akan berubah. Anda bisa mengalami kesulitan berpikir, moody, dan mudah marah. Efek melewatkan makan pada tubuh ini tak akan berlangsung sebentar. Efeknya pada tubuh akan berlangsung lebih lama dari yang diperkirakan.
Ketika Anda sudah makan, ini tak serta-merta membuat tubuh berfungsi normal kembali. Tubuh akan tetap pada mode menghemat energi karena tak pasti kapan mereka akan mendapatkan asupan kalori lagi. Jika melewatkan makan menjadi kebiasaan, lama kelamaan tubuh akan mengubah otot menjadi sumber energi, merusak kinerja metabolisme dan akan menurunkan kekuatan fisik Anda.
Kesimpulannya, melewatkan makan tak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Sebagai gantinya kebiasaan melewatkan makan justru akan mengganggu sistem dalam tubuh, membuat metabolisme menjadi semakin lambat dan membuat Anda merasa terus lelah serta lapar. Jika ingin menurunkan berat badan sebaiknya lakukan cara diet yang tepat dan sehat.
jika melewatkan makan Ini yang terjadi pada tubuh
Semua orang tentu sudah tak asing dengan daun mint. Selama ini mint diketahui memiliki bau khas yang bisa dimanfaatkan untuk menyegarkan napas atau mencegah bau mulut. Namun selain itu, daun mint juga menyimpan beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan.Mint bisa membantu mengatasi masalah pencernaan dan sangat cocok jika dikonsumsi setiap hari. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan daun mint, seperti dilansir oleh Boldsky (05/11).
1. Alergi
Tanaman mint mengandung antioksidan yang disebut rosmarinic acid. Asam ini efektif untuk meredakan gejala alergi musiman.
2. Mengatasi pilek
Mint mengandung menthol. Sementara menthol adalah bahan alami yang bisa mengeluarkan lendir dan membersihkan saluran udara. Dengan begitu, daun mint bisa membantu melegakan pernapasan saat pilek.
3. Masalah pencernaan
Manfaat lain dari daun mint adalah melancarkan aliran cairan empedu pada perut. Ini akan mempercepat penyembuhan masalah pencernaan.
4. Morning sickness
Mint juga cocok sebagai sahabat wanita hamil. Daun mint bisa meredakan mual yang berkaitan dengan morning sickness yang seringkali dialami ibu hamil.
Lantas, bagaimana cara memanfaatkan mint untuk dikonsumsi sehari-hari? Ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengonsumsi mint.
- Anda bisa menambahkan mint pada telur saat membuat omelet. Cincang daun mint kemudian tambahkan pada telur sebelum dimasak.
- Mint juga bisa dicampur dalam salad untuk menambahkan rasa dan aroma yang khas serta menyegarkan.
- Jika Anda penggemar teh, mint juga bisa dicampur dengan teh. Tambahkan daun mint pada teh dan biarkan beberapa menit. Anda juga bisa menambahkan madu sebagai pengganti gula agar lebih sehat.
- Mint bisa ditambahkan pada air es untuk menambahkan rasa dan kesegaran. Ini akan mendinginkan perut ketika sedang bermasalah.
Itulah beberapa manfaat daun mint dan cara penggunaannya untuk kesehatan. Tunggu apalagi? Coba tambahkan daun mint dengan cara di atas dan rasakan manfaatnya sendiri!
Manfaat daun mint untuk kesehatan
Banyak obat-obatan modern berbahan kimia buatan yang bisa digunakan untuk menghilangkan bau badan. Namun sebaiknya, jika di lingkungan sobat ada penghilang bau badan alami, gunakan saja penghilang bau badan yang alami. Jika hasilnya sama atau bahkan lebih baik yang alami, tentu bahan alami menjadi pilihan utama.
Untuk diketahui saja, penyebab bau badan adalah hasil aktivitas bakteri yang bercampur dengan keringat. Keringat kita dihasilkan oleh kelenjar accrine dan apocrine. Kelenjar accrine berfungsi menghasilkan kelenjar bening dan tidak berbau, kelenjar jenis ini sudah diproduksi sejak kita bayi, biasanya keluar di telapak tangan, dahi, dan punggung.
Sedangkan kelenjar apocrine biasanya keluar pada tempat-tempat tertentu yang berhubungan dengan tempat tumbuhnya rambut seperti seperti ketiak, hidung, dan kemaluan. Produksi cairan dari kelenjar ini meningkat pada masa-masa pubertas. Jika bercampur bakteri, akan menimbulkan bau tidak sedap yang kemudian disebut dengan bau badan.
11 Cara alami menghilangkan bau badan
1. Menghilangkan bau badan dengan mandi secara teratur
Bau badan bisa terjadi jika pola hidup kita tidak teratur, antara lain karena kita jarang mandi. Tentu saja jika kita ingin terbebas dari bau badan, ya mandi saja secara teratur secara benar.
2. Mengatasi bau badan dengan air rebusan daun sirih
Daun sirih punya banyak manfaat. Salah satu manfaatnya adalah untuk menghilangkan bau badan secara mudah. Sediakan sekitar 30 lembar daun sirih. Campur dengan air 15 liter atau secukupnya. Jerang hingga mendidih. Setelah itu campur air rebusan sirih dengan air dingin agar air rebusan tersebut tidak terlalu panas. Gunakan untuk dan lakukan cara ini secara rutin seminggu 2-3 kali.
3. Mengobati bau badan dengan minum air rebusan daun sirih
Selain digunakan untuk mandi, rebusan daun sirih juga bisa diminum agar hasilnya lebih optimal. Sediakan 4-5 lembar daun sirih yang sudah bersih, kemudian rendam dengan 1 gelas air putih panas. Tunggu hingga air rendaman daun sirih tersebut dingin, lalu minumlah. Agar lebih enak, Anda juga bisa menambahkan gula putih.
4. Menghilangkan bau badan dengan jeruk nipis
Ambil sebuah jeruk nipis kemudian potong dan ambil airnya. Campurkan air jeruk nipis dengan daun sirih dan kapur. Oleskan campuran itu pada bagian tubuh yang dipercaya sebagai sumber bau badan seperti ketiak.
5. Menghilangkan bau badan dengan cengkih
Caranya, ambilah beberapa kuntum buah cengkih kemudian rendam dengan air sampai buah cengkih mengembang. Setelah itu airnya diminum. Jika mau, Anda juga bisa menambahkan gula agar rasanya lebih enak. Atau Anda juga bisa mengoleskan air rendaman cengkih pada ketiak anda.
6. Menghilangkan badan dengan ketimun
Sediakan 1 buah mentimun, kemudian kupas mentimun tersebut. Setelah itu gosok-gosokan buah mentimun pada bagian badan yang berbau setiap kali Anda selesai mandi.
7. Menghilangkan bau badan dengan kemangi
Daun kemangi sering kita temui di pasar atau di rumah makan. Biasanya kemangi dijadikan bahan lalap sebagai teman nasi. Konsumsilah daun kemangi secara rutin dipagi dan sore hari maka Anda akan terhindar dari yang namanya bau badan
8. Menghilangkan bau badan dengan jahe
Jahe bisa digunakan sebagai obat untuk mengatasi bau badan. Caranya gosok-gosokan parutan jahe pada bagian ketiak agar terhindar dari bau badan. Hati-hati dalam penggunaanya, jangan berlebih karena efeknya terasa panas di kulit. Anda juga bisa meminum minuman jahe secara teratur agar terhindar dari bau badan.
9. Menghilangkan bau badan dengan kecombrang
Kecombrang, kantan, atau honje (Etlingera elatior) adalah sejenis tumbuhan rempah dan merupakan tumbuhan tahunan berbentuk terna yang bunga, buah, serta bijinya dimanfaatkan sebagai bahan sayuran. Nama lainnya adalah kincung (Medan), kincuang dan sambuang (Minangkabau) serta siantan (Malaya). Orang Thai menyebutnya kaalaa. Di Bali disebut kecicang sedangkan batang mudanya disebut bongkot dan keduanya bisa dipakai sambal (sambel matah).
Kecombrang biasanya diambil daun mudanya atau buahnya sebagai bahan untuk membuat rujak, terutama rujak 7 bulanan. Kecombrang ini rasanya asam. Kecombrang juga dapat kita gunakan untuk mengatasi bau badan, caranya dengan mengkonsumsi keceombrang. Atau bisa juga dengan menumbuk kecombrang kemudian digosokan di daerah yang menjadi sumber bau badan (ketiak)
10. Menghilangkan bau badan dengan daun beluntas
Beluntas merupakan tumbuhan semak yang bercabang banyak, berusuk halus, dan berbulu lembut. Umumnya tumbuhan ini ditanam sebagai tanaman pagar atau bahkan tumbuh liar, tingginya bisa mencapai 3 meter apabila tidak dipangkas, sehingga seringkali ditanam sebagai pagar pekarangan. Beluntas ini bermanfaat untuk mengatasi bau badan. Caranya, hanya perlu mengkonsumsinya sebagai lalapan, ataupun bisa juga dimasak terlebih dahulu.
11. Gunakan pakaian yang tepat
Gunakan pakaian berbahan katun yang dapat membuat keringat menguap secara alami. Hindari penggunaan pakaian sempit dengan bahan fiber sintetis atau polyester, khususnya di daerah ketiak.
